Inte konstigt att jag är trött. Jag har sovit alldeles för lite. Ett armband av gummi visar mönstren i mitt liv. Och det handlar inte bara om motion.
Jawbone UP24 är ett sportarmband som fungerar som en avancerad stegräknare. Det har ingen egen display. När du vill se hur du ligger till måste öppna en app.
UP24 är perfekt för den som alltid har mobilen till hands. Men det krävs inte, armbandet lagrar informationen om hur du rör dig.
Det kan kommuncera med vibrationer, för att väcka dig eller påminna om att du suttit stilla för länge.
UP24 måste laddas en gång i veckan, via usb. Jag har på armbandet dygnet runt, det känns inte, jag glömmer ofta bort det. Jag tar bara av det i duschen.
På natten talar jag om att jag går och lägger mig med en tryckning på armbandets enda knapp. Det går också att sätta på nattläget med mobilappen. Jag kan be armbandet väcka mig när jag sover lätt, före en bestämd tid.
Glömmer jag stänga av nattläget på morgonen fattar armbandet ändå att det är dag när jag går upp.
Jag levde i tron att jag får tillräckligt med sömn. Men efter några dygn med armbandet inser jag att jag sover för lite. Det jag uppfattar som att jag ligger och drar mig jättelänge på helgen är i verkligheten bara sju timmar.
Under veckorna blir det bara fem. Inte konstigt jag är trött.
Det är det här som är poängen med armbandet: Att se sina egna mönster. Inte vad jag tror, inte vad jag vill, inte vad någon annan tycker, utan hur det faktiskt förhåller sig. Vare sig det gäller motion, matvanor eller sömn är det lättare att tro på armbandet än om någon i familjen skulle säga att jag äter fel, rör mig för lite eller borde sova mer.
Vad jag äter kontrollerar inte armbandet, det registrerar jag i appen. Det finns färdiga knappar för vanliga matvaror och det går att skanna streckkoden på förpackningar. Appen räknar ut hur många kalorier en normal portion innehåller. Jag registrerar inte allt, men lägger märke till att jag dricker väldigt mycket kaffe och väldigt lite vatten.
Jag kopplar ihop UP-appen med wifi-vågen från Withings och ser även vikten i appen.
Armbandet är inte billigt. Men om jag byter hälften av kaffet mot vatten har jag ganska snart tjänat in det. Bortsett från hälsovinsten.
Efter en vecka ser jag tydligt att jag måste sova mer, röra mig mer under veckorna, äta mer mat och mindre godis. Och byta kaffe mot vatten. Ja, jag inte bara ser det, jag har börjat få det att hända.
Fånigt fokus på den egna kroppen? Kanske. Men det är min enda kropp. Jag vill att den ska hålla många år till. Om ett gummiarmband och en app kan hjälpa mig så tycker jag inte det är fel.
Passar det din mobil?
För att ha glädje av Up24 måste du ha en iphone, ipad eller android med Bluetooth 4. Iphone 4S och nyare Iphone har det, liksom många lite dyrare androidmobiler, Det krävs minst androidversion 4.3. Titta på jawbone.com för att se om din mobil finns med på listan.
Den äldre modellen av Up passar med fler modeller.
TEST
Jawbone UP24
Sportarmband
www.jawbone.com
PRIS: 1 500 kronor
SNYGGAST. Om jag ska ha en plastgrej runt armen dygnet runt får den inte vara hur ful som helst. UP24 är snyggare än konkurrenterna. Den finns i färgerna persimon (röd-orange) och onyx (svart).
SAMBAND. Mycket kaffe. Lite sömn. Hm. Kan det finnas ett samband här?
När armbandet synkat med appen kan jag se vilka tider jag rört mig och när jag suttit stilla. Och få siffror på förbrukade kalorier med mera.